趴在地上尽靠双手支撑起身体的动作叫什么名字

趴在地上尽靠双手支撑起身体的动作叫什么名字

这种趴在地上尽靠双手支撑起身体的动作通常被称为“俯卧撑”或“伏地挺身”。俯卧撑是一种常见的身体锻炼动作，主要用于增强上肢、胸部、腹部和肩部的肌肉力量。这个动作的基本要领是身体呈一条直线，双手和双脚支撑地面，通过弯曲手肘使身体下降，然后再推起身体至起始位置。俯卧撑可以根据个人的能力调整难度，例如改变手臂之间的距离、增加负重或使用不稳定的表面进行练习。俯卧撑不仅可以提高肌肉力量和耐力，还有助于改善身体姿势和平衡能力。通过正确的练习方法，俯卧撑还可以增强核心肌群的稳定性，提高身体的整体表现。此外，俯卧撑是一种非常方便的身体锻炼方式，不需要特殊的器材或场地，可以随时随地进行练习。然而，需要注意的是，俯卧撑对于一些人来说可能过于困难，特别是刚开始锻炼或身体状况较差的人。在进行俯卧撑练习时，应该根据自己的能力进行适当调整，避免过度用力或受伤。同时，正确的呼吸和姿势也是非常重要的，以避免不必要的压力和损伤。总之，趴在地上尽靠双手支撑起身体的动作被称为俯卧撑或伏地挺身，是一种简单而有效的身体锻炼方式。通过正确的练习方法和适度的调整，俯卧撑可以带来多方面的益处，帮助人们增强肌肉力量、提高身体表现和改善健康状况。