女子健身鲁铁什么意思

女子健身鲁铁什么意思

女人健身撸铁意思是：女人用锻炼器械进行健身。

撸铁并不是一项具体的健身运动，而是健身房器械锻炼的戏称，是一个网络语。因健身器材多是铁制的，比如哑铃、杠铃、壶铃、单双杠等，所以年轻人就把器械锻炼叫做撸铁或者举铁。

适合女人的健身房器械有：蝴蝶机、坐姿划船机、坐姿外展机、罗马椅、复合腿部曲伸机、动感单车、弹簧拉力器、健身球等。女性可以根据自己的实际情况选择合适的器材，注意运动过程一定要注意劳逸结合，避免过度劳累。

健身房的健身器多达近百种，但归纳起来，大致可分为三种类型：

①全身性健身器械：如10项综合训练器、家用16功能健身器等。

②局部性健身器械：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等。

③小型健身器械：如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。